Kanga Powerhouse
Dein Beckenboden wird es lieben.
Für eine stabile Körpermitte
KANGA POWERHOUSE ist auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt, die Mamas geworden sind und bietet ihnen die Möglichkeit ihren Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen als auch zu kräftigen. Dabei kann die Geburt erst ein paar Monate oder schon viele Jahre zurück liegen – das Konzept setzt an Deinem individuellen Fitnesslevel und Schwerpunkten an und ist für alle Altersgruppen geeignet
Besonderer Fokus liegt bei KANGA POWERHOUSE auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen sowie den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es zum Beispiel auch ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt, die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität).
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung
KANGA POWERHOUSE ist somit ein Ganzkörpertraining und findet ohne Kind am Abend oder in Wochenend-Workshops statt. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung bei deiner Hebamme und kann an ein anderes postnatales Training (wie etwa KANGA-Training) angeschlossen oder aus jeder anderen Lebenslage heraus gebucht werden. Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür.
